Gesunden Ernährung

Hallo Freunde der gesunden Ernährung oder solche, die es werden wollen, was genau erwartet euch in diesen Lehrvideos?

 In meinen neun Videos bekommt ihr einen Einblick in die Grundlagen unserer Ernährung und lernt, was eine gesunde Ernährung ausmacht. Ich gehe dabei besonders auf die Rolle von Fett und Eiweiß ein und wie wichtig, Flüssigkeit für deinen Körper ist. Denn immerhin besteht der menschliche Körper zum überwiegenden Teil aus Wasser. Dabei vermittle ich euch das Wissen praxisnah und einfach – ohne unnötige Fachbegriffe. Ich gehe auf die Option des Intervallfastens ein und erkläre, warum diese Methode so wirksam ist und du dabei nicht auf alles verzichten musst. Und ich erkläre dir, warum so viele Diäten scheitern und man hinterher oft mehr wiegt als vorher.

Ich beschreibe auch, wie du es schaffst, dass gesunde Ernährung ganz einfach zur Gewohnheit werden kann und möchte dir vermitteln, dass gesunde Ernährung nichts mit dauerhaftem Verzicht zu tun hat. Außerdem gebe ich dir Tipps und Tricks dafür, wie dir das Durchhalten bei der gesunden Ernährung ganz einfach gelingt und wie du mit Heißhungerattacken am besten umgehst.

Ein Video widme ich dem wichtigen Thema Tagesbedarf und Ziele, damit du ein Gefühl dafür bekommst, wie viel Nahrung du jeden Tag mit gutem Gewissen zu dir nehmen kannst.

Nach den Videos wirst du ein viel besseres Verständnis von deinem Körper haben und du das richtige Handwerkszeug, um deinem Körper langfristig etwas Gutes zu tun.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Entdecken einer gesunden und nährstoffreichen Ernährung.

„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.“ (Sebastian Kneipp, 1821 – 1897, Priester und Begründer der Kneippschen Therapie)