Ernährung

Hallo Freunde der gesunden Ernährung oder solche, die es werden wollen, was genau erwartet euch in diesen Lehrvideos?

 

 In meinen neun Videos bekommt ihr einen Einblick in die Grundlagen unserer Ernährung und lernt, was eine gesunde Ernährung ausmacht. Ich gehe dabei besonders auf die Rolle von Fett und Eiweiß ein und wie wichtig, Flüssigkeit für deinen Körper ist. Denn immerhin besteht der menschliche Körper zum überwiegenden Teil aus Wasser. Dabei vermittle ich euch das Wissen praxisnah und einfach – ohne unnötige Fachbegriffe. Ich gehe auf die Option des Intervallfastens ein und erkläre, warum diese Methode so wirksam ist und du dabei nicht auf alles verzichten musst. Und ich erkläre dir, warum so viele Diäten scheitern und man hinterher oft mehr wiegt als vorher.

Ich beschreibe auch, wie du es schaffst, dass gesunde Ernährung ganz einfach zur Gewohnheit werden kann und möchte dir vermitteln, dass gesunde Ernährung nichts mit dauerhaftem Verzicht zu tun hat. Außerdem gebe ich dir Tipps und Tricks dafür, wie dir das Durchhalten bei der gesunden Ernährung ganz einfach gelingt und wie du mit Heißhungerattacken am besten umgehst.

Ein Video widme ich dem wichtigen Thema Tagesbedarf und Ziele, damit du ein Gefühl dafür bekommst, wie viel Nahrung du jeden Tag mit gutem Gewissen zu dir nehmen kannst.

 

Nach den Videos wirst du ein viel besseres Verständnis von deinem Körper haben und du das richtige Handwerkszeug, um deinem Körper langfristig etwas Gutes zu tun.

 

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Entdecken einer gesunden und nährstoffreichen Ernährung.

 

„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.“ (Sebastian Kneipp, 1821 – 1897, Priester und Begründer der Kneippschen Therapie) 

 

1
Marc in Action
15:53
2
Einleitung
3
Einleitungsvideo Ernährung
4
Video 2 – Eiweiß
1:52 Minuten
5
Video 3 - Fett
1:56 Minuten
6
Video 4 - Flüssigkeiten
1:46 Minuten
7
Video 5 - Intervallfasten
2:38 Minuten
8
Video 6 - Tipps & Tricks
6:03 Minuten
9
Video 7 - Warum Diäten oft scheitern
04:04 Minuten
10
Video 8 - Der Energievergleich
4:50 Minuten
11
Video 9 - Tagesbedarf und Ziele
1:49 Minuten
Gerade dann ist es wichtig, dass du deinen Körper mit gesunder Ernährung unterstützt. Denn nur wenn dir dauerhaft alle wichtigen Nährstoffe zur Verfügung stehen, bleibst du langfristig fit und gesund. Mit etwas Planung schaffst du es ganz leicht, die gesunde Ernährung auch in deinen stressigen Alltag zu integrieren. Du wirst sehen, es ist gar nicht schwer und hilft dir langfristig sogar besser mit deinem Stress umzugehen.
Dich erwartet eine ganze Reihe von Videos zum Thema Ernährung. Dabei stelle ich dir die Grundlagen gesunder Ernährung vor. Ich vermittle dir grundlegendes Wissen, entlarve aber auch weit verbreitete Ernährungsmythen und erkläre dir, warum Diäten oft scheitern.
Gesunde Ernährung ist etwas ganz anderes als eine kurzfristige Diät und hat viel mit Wissen zu tun. Ich möchte dir in diesem Kurs daher die Grundlagen der gesunden Ernährung vermitteln und kein 4-Wochen-Programm, das automatisch zum Jojo-Effekt führt.
Für gesunde Ernährung ist es nie zu spät. Gerade viele stoffwechselbedingte Krankheiten, die sich mit zunehmendem Alter zeigen, lassen sich gut mit einer Änderung des Lebensstils und gesunder Ernährung behandeln.
Das liegt ganz bei dir! Wenn du deine Ernährung in die Hand nimmst und Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst, werden die Kilos purzeln. Wenn du allerdings jeden Abend weiterhin deine Tafel Schokolade vor dem Fernseher naschst, sieht es schlecht aus. Wichtig ist, dass du deine Ernährung und Gesundheit selbst in die Hand nimmst. Genau dabei möchte ich dir helfen.
Nein, das ist nicht möglich. Ich verfolge sehr individuelle Ansätze und bietet keinen Kurs an, der von den Krankenkassen zertifiziert werden kann. Dieser Kurs ist Hilfe zur Selbsthilfe. Nutze die Chance und nimm deine Ernährung selbst in die Hand.
Ja, das ist möglich. Nimm gerne direkt Kontakt mit mir auf und dann besprechen wir das weitere Vorgehen.
Du wolltest schon immer eine gesunde Ernährungsweise an den Tag legen? Dann bist du hier genau richtig

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Enrolled: 18 students
Duration: 30 Minuten
Lectures: 11
Video: 2 - 6 Minuten
Level: Starter

Erreichbar

Monday 9:00 - 16:00
Tuesday 9:00 - 16:00
Wednesday 9:00 - 16:00
Thursday 9:00 - 16:00
Friday 9:00 - 16:00
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